Saya mula kenal nama "magnesium" bukan dari kelas sains, tapi dari pengalaman sendiri.
Waktu tu, saya sedang cari sebab kenapa badan saya mudah lenguh, fikiran cepat penat, dan tidur tak lena walaupun dah cuba macam-macam.
Rupa-rupanya, dalam tubuh kita ni… Allah ciptakan satu mineral yang sangat penting untuk saraf, otot, dan ketenangan dalaman — itulah magnesium. Tapi bila tubuh mula kekurangan magnesium, kesannya tak terus nampak pada kulit… tapi pada tidur dan emosi kita.
Bila magnesium rendah, sistem saraf jadi tegang.
Kita jadi susah nak tenang.
Fikiran berterusan aktif walaupun mata dah pejam.
Dan badan pula rasa tak ‘relax’, seolah-olah ada beban yang tak habis-habis.
Dalam dunia moden hari ini, ramai antara kita tak sedar bahawa stres yang berpanjangan sebenarnya perlahan-lahan mengurangkan magnesium dalam badan. Kita hilang banyak magnesium bila terlalu penat, terlalu marah, terlalu lama terdedah pada tekanan.
Itu sebabnya, ada hari yang kita tak buat kerja berat pun, tapi badan tetap rasa lesu.
Ada malam yang kita tidur awal, tapi bangun masih rasa penat.
Mungkin, itu bukan salah waktu tidur… tapi tubuh yang tak dapat sokongan untuk benar-benar berehat.
Salah satu cara lembut yang saya sendiri amalkan ialah menyerap magnesium melalui kulit — waktu mandi. Bila saya mandi dengan sabun yang ada magnesium klorida, saya bayangkan saya sedang "rendamkan" tubuh saya dalam ketenangan. Bukan sekadar sabun, tapi rawatan harian yang tak menyakitkan, tak memaksa… tapi perlahan-lahan menenangkan.
Dan setiap kali buih sabun tu menyentuh tengkuk dan bahu saya, saya niat dalam hati,
"Ya Allah, relakskan apa yang aku dah lama tegangkan dalam diam."
Magnesium ini bukan bahan ajaib. Tapi ia boleh jadi asbab — untuk tidur yang lebih lena, emosi yang lebih stabil, dan tubuh yang lebih bersedia untuk hadapi esok.
Jika malam-malam kita selalu panjang,
jangan terus cari ubat tidur.
Cuba lihat dulu — mungkin tubuh kita cuma perlu disapa dengan kelembutan.
Dan magnesium... adalah antara sentuhan yang paling lembut, paling halus, tapi paling memberi kesan — bila kita izinkan ia bekerja dengan izin Allah.
💚
Dengan penuh kasih,
Ustazah Syifa
Tulisan dari hati, untuk hati.
No comments:
Post a Comment