Kurang Magnesium Punca Badan Lesu & Susah Tidur

Ramai orang salahkan diri sendiri malas bila rasa berat untuk buat sesuatu. Sebenarnya tu tanda badan tengah minta rehat dan itu tanda tubuh kekurangan magnesium

Apa Berlaku Bila Badan Kekurangan Magnesium

Kesan	Penjelasan
Otot tegang & cepat lenguh	Tanpa magnesium, otot gagal “relax” selepas digerakkan. Itulah sebab badan rasa berat & keras walau tak kerja berat.
Jantung berdebar / susah tarik nafas panjang	Magnesium bantu seimbangkan degupan jantung & sistem saraf. Kekurangannya buat sistem “overactive”.
Mudah marah, gelisah & cepat sedih	Magnesium bantu penghasilan serotonin (hormon tenang). Bila kurang, emosi jadi tidak stabil.
Susah tidur / mimpi gelisah / bangun penat	Tubuh tak boleh keluarkan melatonin & tak dapat ‘signal tidur’. Hasilnya, tidur cetek dan tak menyegarkan.
Kepala ‘berat’ & sukar fokus	Otak yang kekurangan magnesium lebih cepat letih dan sukar menenangkan diri.

Bagaimana Magnesium Membantu Tidur?

Magnesium bertindak seperti “penyambung wayar” yang menukar tubuh daripada

mod berjaga, aktif, tertekan —->   mod rehat, tenang , penyembuhan.
Ia menurunkan hormon stres (kortisol), melonggarkan otot, dan memberi signal pada otak:

“Sekarang masa untuk rehat.”

Bila tahap magnesium rendah, sistem saraf gagal tukar kepada mod rehat —
sebab tu ramai yang rasa mengantuk tapi tak boleh tidur.

Kenapa Ramai Kekurangan Magnesium Hari Ini

Dunia moden buat kita kehilangan magnesium tanpa sedar.
Antara sebab utamanya:

1. Stres berpanjangan 

2. Makanan proses & tinggi gula 

3. Kopi & kafein berlebihan

4. Tidur tak cukup 

5. Peluh & dehidrasi 

Kenapa Mandian Magnesium Sangat Berkesan

Ramai tak tahu bahawa kulit adalah organ penyerapan mineral yang sangat efisien.
Bila kita mandi dengan sabun yang mengandungi magnesium klorida, seperti Sabun BidaMag, tubuh boleh menyerap mineral ini secara semula jadi melalui liang pori.

Inilah kelebihan transdermal magnesium therapy —
cara paling lembut untuk top up magnesium tanpa perlu pil.

Kelebihannya:

✅ Melegakan otot & saraf yang tegang
✅ Membantu tidur lebih lena
✅ Mengurangkan lenguh & kekejangan
✅ Menenangkan emosi & menstabilkan hormon
✅ Memberi tenaga semula selepas hari panjang

Magnesium dalam air suam juga bantu tubuh “detox” daripada tekanan tenaga negatif yang kita kumpul sepanjang hari.
Sebab tu ramai rasa lebih ringan & tenang selepas mandi.

Tanda-Tanda Badan Sedang Pulih Selepas Tambah Magnesium

Selepas beberapa hari konsisten gunakan sabun magnesium:

• tidur jadi lebih dalam & mudah lena

• jantung tak berdebar seperti dulu

• bangun pagi rasa ringan & segar

• otot tak cepat tegang

• emosi lebih stabil

_________________________________________________________________________

Badan yang cukup magnesium = saraf tenang + tidur lena + tenaga stabil.
Dan untuk ramai orang, cara paling mudah untuk mencukupkannya bukan pil, tapi mandian yang menenangkan jiwa.

Kerana kadang, tubuh kita tak perlukan lebih kerja —
ia cuma perlukan izin untuk berehat dengan lembut.

As-Syifa